我們走的每一步，都不會白費！
今天在聽一集 Podcast 的時候，聽到一個很有意思的名詞，叫做「冪次法則」。
它的意思是說，很多事情在一開始的時候，其實看不出什麼成果，但只要持續累積，某一天就可能突然出現明顯的變化，甚至呈現爆發式的成長。
有人用煮開水來比喻這件事，我覺得非常貼切。
水在加熱的過程中，從二十度、三十度、五十度，其實看起來都只是稍微變熱一點，好像沒有什麼特別的變化。但當溫度到達一百度的那一刻，水就會突然開始咕嚕咕嚕地沸騰起來。
很多事情，其實也是這樣。
在日常生活裡，我們常常有很多想做的事情。時間很寶貴，每天都有很多待辦事項。如果心裡沒有一個長期的信念，其實很容易就放棄了。
像我過去寫專欄就是如此。很多專欄合作是一個月一篇，看起來好像不多，但我在心裡其實常常是用「三年」來看一件事情。只要持續寫三年，累積起來其實就已經是很可觀的內容。
拍影片也是。每週上片或每月更新，多少都會有一點壓力。但如果把時間拉長來看，這些小小的累積，其實都在慢慢形塑自己的作品與軌跡。
生活裡還有很多這樣的小事情。
每天讀一小篇文章、學幾個英文單字、運動一下，甚至只是花一點時間整理自己的想法。
像運動就是我這兩年很努力想要持續的一件事。體重其實沒有差很多，但我明顯感覺到精神變好、肌力變好，連肺活量都比以前好。這些改變，都不是一天出現的，而是一點一滴累積起來的。
如果你也想試試「冪次法則」，我自己有三個小方法。
第一，建立行事曆。現在手機很方便，把想做的事情排進行事曆裡，比較不容易忘記。
第二，利用零碎時間。生活很忙，每段時間可能只有一點點，但這些零碎時間其實很有力量。
第三，建立小小的完成感。我自己會用「打勾」的方式，每完成一件事就在清單上打個勾，那種小小的成就感，其實很鼓勵人。
很多時候，改變人生的不是某一次巨大的努力，而是每天一點點的小步前進。
希望我們都能在日復一日的累積裡，慢慢走向那個更喜歡的自己。
#櫻慧日常
#每天一點點
與故事為伍的人 陳櫻慧
